水灵子专业瑜伽培训

让美丽成为习惯，让自然成为天然！

快速

瑜伽是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。

瑜伽专业课程

[零基础入门]

现代瑜伽的含义和分类 瑜伽的脉轮和能量 a、讲出瑜伽的三条主要经脉( Nadi) b、讲出瑜伽的主要七个轮脉以及对应的位置及元素。 练习瑜伽的注意事项 瑜伽饮食 瑜伽辅具认知与用

[瑜伽基础班]

1.瑜伽体式教学:初级体式、中级体式、高级体式 2、呼吸法及呼吸控制法:腹式呼吸胸式呼吸完全式呼吸 3、瑜伽的静坐和冥想 4、瑜伽体式引导词 5、瑜伽体式套路编排 6、瑜伽哩疗教学

[瑜伽中级班]

瑜伽休息术的含义 瑜伽休息术的引导 冥想的含义 冥想坐姿 冥想方法

整个练习过程里还有一个不可忽视的环节就是：热身，即准备练习，也可以是一些较简单的瑜伽动作。如果缺了这一项，就很可能会受伤或者难以完成动作。例如：在力量瑜伽的练习当中，做上犬式时，如果没有适当的准备练习，就很容易紧张。一旦不能支撑住时，关节就会使劲，身体就很容易受伤害。

专业瑜伽教学模式

0基础教学

0基础起步教学，由基本功教起，详细规划的教学计划，循序渐进。

小班授课程

随到随学，小班教学，不错过每个重要细节。

线上、线下相结合

建立交流群 、当日教学内容随学随拍，导师在线答疑解惑。

瑜伽练习 早晨空腹，中午空腹或者晚上饭后3个小时后。其他时间也可以选择在饭后的3小时后。尽量争取在每天的同一时间练习。

学习瑜伽的益处

益处一：瑜伽是一个通过提升意识帮助人类充分发挥潜能的体系.

益处二：瑜伽姿势是运用古老而易于掌握的技巧，改善人们的心理和生理，情感和精神方面的能力是一种能够达到身体心灵和精神和谐统一的运动方式.

益处三：学习瑜伽可以很好的对身体进行主动跟拉伸，改善你的体态，同时增加肌肉的耐力与柔韧性.

水灵子舞蹈国际连锁

全国700+分校区 一卡通用 免费转校

水灵子舞蹈国际连锁，创立于 2011 年，以钢管舞、爵士舞、酒吧领舞、TB 秀、模特形体、吊环舞、绸缎舞等项目为主，上课形式多种多样，有入门兴趣班、健身娱乐班、减肥班、全能教练班、店长培训班等特色课程，是全国实力雄厚的舞蹈培训机构。截止到2018年，水灵子已经在全国拥有700+连锁门店，2018年11月，水灵子在菲律宾的新店开业，也正式拉开了“一带一路”国际化的全球布局。水灵子国际连锁曾获得过“国际艺术舞蹈协会 2013 年度一级单位”、“优质·诚信舞蹈培训机构”、“国际艺术舞蹈协会理事会员单位”、“钢管舞教练培训基地”等荣誉称号。

如需了解更多课程详情，申请试听名额，欢迎我们在线客服或者：张老师