水灵子专业瑜伽培训

让美丽成为习惯，让自然成为天然！

快速

瑜伽与其他运动一样在不正确的练习下是会给身体带来一定伤害的，需在专业人士指导下练习瑜伽。

瑜伽培训课程

PART 1 拯救人的瑜伽 什么是瑜伽？ 瑜伽是追求身体与心灵的和谐 人人都可以习练

PART 2 瑜伽中的呼吸与冥想 呼吸法是瑜伽的生命 驾驭心灵的冥想法

PART 3恢复身体本元的基础瑜伽 获得自由的休息——尸体势 保持匀畅的呼吸——瑜伽契合法 矫正脊柱——鱼儿姿势

PART 4让身体不痛不病的保健瑜伽 查克拉是人体的能量储存站 摆脱一切欲望，缓解全身疲劳 平躺式

学习瑜伽的禁忌： 上几节课后，觉得关节及肌腱酸痛，可能不适合练瑜伽。有些人天生身体的柔软度就不好，而瑜伽则是训练身体的柔软度与肌力的延展，如果每次练完瑜伽之后，就出现关节疼痛或是肌腱发炎的情况，可能本身身体柔软度不够，不适合瑜伽动作。

专业瑜伽教学模式

0基础教学

0基础起步教学，由基本功教起，详细规划的教学计划，循序渐进。

小班授课程

随到随学，小班教学，不错过每个重要细节。

线上、线下相结合

建立交流群 、当日教学内容随学随拍，导师在线答疑解惑。

在体位法和呼吸法的练习中，一般是通过鼻孔呼吸。气息呼入和呼出都必须要缓慢，要注意持续的进行。还有，一般吐气的时间要比吸气的时候稍长。

学习瑜伽的益处

益处一：瑜伽是一个通过提升意识帮助人类充分发挥潜能的体系.

益处二：瑜伽姿势是运用古老而易于掌握的技巧，改善人们的心理和生理，情感和精神方面的能力是一种能够达到身体心灵和精神和谐统一的运动方式.

益处三：学习瑜伽可以很好的对身体进行主动跟拉伸，改善你的体态，同时增加肌肉的耐力与柔韧性.

水灵子舞蹈

自创立以来，水灵子秉承“健身、娱乐、就业一体化”的经营理念，打造了一支实力雄厚的舞蹈师资团队，每位教练都具备丰富的教学经验，能根据学员自身特点和程度，实行有针对性的专业教学方式，使不同程度的学员都能够掌握所学的内容，让每位学员通过舞蹈找到自信，焕发美丽，拥有健康，让更多爱好舞蹈的人可以实现自己的梦想。水灵子舞蹈连锁不仅为外地学员提供免费住宿，而且为学员毕业后的就业，提供适合学员自身要求的就业推荐：开班授课、留校任教、外出任教、网红艺人都可自由选择。同时，水灵子依托舞蹈专业优势，全新推出“全能教练班”课程，教练班学员在全国 600 多家加盟店可免费复训，不仅给社会培养更多的舞蹈精英人才，还让每位学员通过培训考试完成做舞蹈教师的梦想。

更多培训课程,学习资讯,课程优惠,课程开班,学校地址等学校信息请：张老师/同号 ：