水灵子专业瑜伽

水灵子，与梦同行, 遇见更美的自己 ！

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瑜伽（英文：Yoga，印地语：योग）是一个汉语词汇，**早是从印度梵语“yug”或“yuj”而来，其含意为“一致”、“结合”或“和谐”。瑜伽源于古印度，是古印度六大哲学派别中的一系，探寻“梵我合一”的道理与方法。

瑜伽专业课程

[零基础入门]

现代瑜伽的含义和分类 瑜伽的脉轮和能量 a、讲出瑜伽的三条主要经脉( Nadi) b、讲出瑜伽的主要七个轮脉以及对应的位置及元素。 练习瑜伽的注意事项 瑜伽饮食 瑜伽辅具认知与用

[瑜伽基础班]

1.瑜伽体式教学:初级体式、中级体式、高级体式 2、呼吸法及呼吸控制法:腹式呼吸胸式呼吸完全式呼吸 3、瑜伽的静坐和冥想 4、瑜伽体式引导词 5、瑜伽体式套路编排 6、瑜伽哩疗教学

[瑜伽中级班]

瑜伽休息术的含义 瑜伽休息术的引导 冥想的含义 冥想坐姿 冥想方法

伴随着瑜伽的流行“瑜伽病”也进入了人们的视野，甚至有人打出了“瑜伽，毒害了中国女人”、“瑜伽究竟要‘坑害’多少人”、“瑜伽包治百病”等惊悚的标题，实际上，造成“瑜伽病”的原因不是瑜伽这个运动项目本身，而是在瑜伽锻炼的过程中缺乏必要的科学健身知识。

专业瑜伽教学模式

0基础教学

0基础起步教学，由基本功教起，详细规划的教学计划，循序渐进。

小班授课程

随到随学，小班教学，不错过每个重要细节。

线上、线下相结合

建立交流群 、当日教学内容随学随拍，导师在线答疑解惑。

做瑜伽练习，身体都会有些不同的反应及以前的旧伤疼痛等等，这是因为瑜伽会让你的身体把旧有的不良都反应出来，只要坚持继续练习，这些情况就会渐渐消失，得到调整，你的身体状况就会得到提升。

学习瑜伽的益处

练瑜伽对身体有很多益处：1、练瑜伽能够提高身体的新陈代谢率，增加新陈代谢率以后，对于减肥、减脂都有很好的促进作用。2、经常练习瑜伽能够增强身体的活力，能够调理内分泌系统，对于女性能够充分滋养卵巢，能够促进体内内分泌腺体的分泌作用。3、经常练瑜伽能够起到延缓衰老的作用效果，练瑜伽时能够显著减少面部黑色素的沉淀，减少皱纹的生成，能够显著的抗角质，所以能够起到美容的作用效果。4、练习瑜伽时能够使周围的经络得到舒缓和放松，所以对身体的健康非常有益。

学习瑜伽的好处 调节内分泌

经常练习瑜伽，可以调节身体的内分泌失调，并且对消化系统和生殖系统都有很好的改善作用，瑜伽可以调节身体内部分泌系统。

水灵子舞蹈国际连锁

全国700 分校区 一卡通用 免费转校

水灵子舞蹈国际连锁，创立于 2011 年，以钢管舞、爵士舞、酒吧领舞、TB 秀、模特形体、吊环舞、绸缎舞等项目为主，上课形式多种多样，有入门兴趣班、健身娱乐班、减肥班、全能教练班、店长培训班等特色课程，是全国实力雄厚的舞蹈培训机构。截止到2018年，水灵子已经在全国拥有700 连锁门店，2018年11月，水灵子在菲律宾的新店开业，也正式拉开了“一带一路”国际化的全球布局。水灵子国际连锁曾获得过“国际艺术舞蹈协会 2013 年度一级单位”、“优质·诚信舞蹈培训机构”、“国际艺术舞蹈协会理事会员单位”、“钢管舞教练培训基地”等荣誉称号。

如需了解更多课程详情，申请试听名额，欢迎我们在线客服或者：张老师