在鹏城核心训练基地，专业教练团队依据运动生理学原理，设计阶梯式训练课程。每日课程包含功能性训练、抗阻练习、有氧间歇三大模块，配合实时心率监测设备，确保训练强度与安全性的精准平衡。
训练基地配备专业营养实验室，采用智能配餐系统为学员提供精准热量控制餐食。每餐包含优质蛋白、复合碳水、膳食纤维的科学配比，配合代谢检测仪进行每周营养方案调整。
早餐：全麦三明治+水煮蛋+坚果拼盘
午餐：香煎鸡胸+糙米饭+西蓝花
晚餐：海鲜沙拉+紫薯泥
采用智能餐盘称重系统，记录每餐实际摄入量，结合运动消耗数据生成每日能量缺口报告。
每周安排三次正念训练工作坊，由注册心理咨询师引导学员建立健康的身心关系。课程包含压力管理技巧、自我激励策略、社交场景应对等实用模块，帮助学员突破心理瓶颈。
每周进行体成分分析、体能测试、心理评估三维度检测，动态调整个人训练方案，确保减重效率与健康指标的同步优化。
基地配备德国进口健身器械区、标准恒温泳池、多功能训练厅等专业设施，住宿区提供星级标准双人间，24小时热水供应与健康监测服务。
