携手LES MILLS、AFAA等国际权威运动机构开展深度合作，建立三年周期课程更新机制。基于运动减肥教练学院FATBOOK的学术支持，结合广州体育学院专家团队研究成果，构建适合亚洲人体质的训练模型，课程内容每季度进行迭代优化。
| 训练类型 | 课程占比 | 核心目标 |
|---|---|---|
| 高强度间歇训练 | 40% | 提升基础代谢率 |
| 功能性力量训练 | 35% | 肌肉耐力增强 |
| 柔韧性训练 | 25% | 改善关节活动度 |
涵盖HIIT、TABATA等前沿训练模式，通过心率区间监控实现精准能耗控制
结合TRX、药球等器械训练，提升日常活动中的动作效率
执行1+2教练配置标准，每课时配备主教练进行动作示范，两名辅助教练实时纠正训练姿势。建立训练数据追踪系统，通过体成分检测仪、运动手环等设备采集23项身体指标。
