水灵子专业瑜伽

水灵子，与梦同行, 遇见更美的自己 ！

快速

瑜伽与其他运动一样在不正确的练习下是会给身体带来一定伤害的，需在专业人士指导下练习瑜伽。

瑜伽培训课程

PART 1 拯救人的瑜伽 什么是瑜伽？ 瑜伽是追求身体与心灵的和谐 人人都可以习练

PART 2 瑜伽中的呼吸与冥想 呼吸法是瑜伽的生命 驾驭心灵的冥想法

PART 3恢复身体本元的基础瑜伽 获得自由的休息——尸体势 保持匀畅的呼吸——瑜伽契合法 矫正脊柱——鱼儿姿势

PART 4让身体不痛不病的保健瑜伽 查克拉是人体的能量储存站 摆脱一切欲望，缓解全身疲劳 平躺式

整个练习过程里还有一个不可忽视的环节就是：热身，即准备练习，也可以是一些较简单的瑜伽动作。如果缺了这一项，就很可能会受伤或者难以完成动作。例如：在力量瑜伽的练习当中，做上犬式时，如果没有适当的准备练习，就很容易紧张。一旦不能支撑住时，关节就会使劲，身体就很容易受伤害。

专业瑜伽教学模式

0基础教学

0基础起步教学，由基本功教起，详细规划的教学计划，循序渐进。

小班授课程

随到随学，小班教学，不错过每个重要细节。

线上、线下相结合

建立交流群 、当日教学内容随学随拍，导师在线答疑解惑。

瑜伽练习**每天能够练习1小时，如果没有时间，安排半小时甚至10分钟都可以的。关键是每天都要练习，否则效果会大打折扣。

学习瑜伽的益处

益处一：瑜伽是一个**提升意识帮助人类充分发挥潜能的体系.

益处二：瑜伽姿势是运用古老而易于掌握的技巧，改善人们的心理和生理，情感和精神方面的能力是一种能够达到身体心灵和精神和谐统一的运动方式.

益处三：学习瑜伽可以很好的对身体进行主动跟拉伸，改善你的体态，同时增加肌肉的耐力与柔韧性.

学习瑜伽的注意事项 练习后1小时内不要进食大量食物

练习之后，我们的肠胃都处于放松休息的状态，立即饮食则会造成肠胃负担过重。此外、练习结束后，身体的血液分布于身体的骨胳、肌肉马上吃食物会使血液大量流向胃部，而使心脏的血流量大大减少。

水灵子舞蹈

自创立以来，水灵子秉承“健身、娱乐、就业一体化”的经营理念，打造了一支实力雄厚的舞蹈师资团队，每位教练都具备丰富的教学经验，能根据学员自身特点和程度，实行有针对性的专业教学方式，使不同程度的学员都能够掌握所学的内容，让每位学员**舞蹈找到自信，焕发美丽，拥有健康，让更多爱好舞蹈的人可以实现自己的梦想。水灵子舞蹈连锁不仅为外地学员提供免费住宿，而且为学员毕业后的就业，提供适合学员自身要求的就业推荐：开班授课、留校任教、外出任教、网红艺人都可自由选择。同时，水灵子依托舞蹈专业优势，全新推出“全能教练班”课程，教练班学员在全国 600 多家加盟店可免费复训，不仅给社会培养更多的舞蹈精英人才，还让每位学员**培训考试完成做舞蹈教师的梦想。

更多培训课程,学习资讯,课程优惠,课程开班,学校地址等学校信息请：张老师/同号 ：