水灵子专业瑜伽

水灵子，与梦同行, 遇见更美的自己 ！

快速

瑜伽发展到了今天，已经成为世界广泛传播的一项身心锻炼修习法。从印度传至欧美、亚太、非洲等等，因为它对心理的减压以及对生理的保健等明显作用而备受推崇。同时不断演变出了各种各式的瑜伽分支方法，比如热瑜伽、哈他瑜伽、高温瑜伽、养生瑜伽等等，以及一些瑜伽管理科学。

瑜伽专业课程

[零基础入门]

现代瑜伽的含义和分类 瑜伽的脉轮和能量 a、讲出瑜伽的三条主要经脉( Nadi) b、讲出瑜伽的主要七个轮脉以及对应的位置及元素。 练习瑜伽的注意事项 瑜伽饮食 瑜伽辅具认知与用

[瑜伽基础班]

1.瑜伽体式教学:初级体式、中级体式、高级体式 2、呼吸法及呼吸控制法:腹式呼吸胸式呼吸完全式呼吸 3、瑜伽的静坐和冥想 4、瑜伽体式引导词 5、瑜伽体式套路编排 6、瑜伽哩疗教学

[瑜伽中级班]

瑜伽休息术的含义 瑜伽休息术的引导 冥想的含义 冥想坐姿 冥想方法

学习瑜伽的禁忌： 骨质疏松症者，练习要小心。有些瑜伽的动作必须用手或脚等肢体支撑身体的重量，如果有骨质疏松症，很可能因为核心肌群的力量没有训练好，以致手肘支撑的时候，不小心骨折。

专业瑜伽教学模式

0基础教学

0基础起步教学，由基本功教起，详细规划的教学计划，循序渐进。

小班授课程

随到随学，小班教学，不错过每个重要细节。

线上、线下相结合

建立交流群 、当日教学内容随学随拍，导师在线答疑解惑。

做瑜伽练习，身体都会有些不同的反应及以前的旧伤疼痛等等，这是因为瑜伽会让你的身体把旧有的不良都反应出来，只要坚持继续练习，这些情况就会渐渐消失，得到调整，你的身体状况就会得到提升。

学习瑜伽的益处

益处一：瑜伽是一个**提升意识帮助人类充分发挥潜能的体系.

益处二：瑜伽姿势是运用古老而易于掌握的技巧，改善人们的心理和生理，情感和精神方面的能力是一种能够达到身体心灵和精神和谐统一的运动方式.

益处三：学习瑜伽可以很好的对身体进行主动跟拉伸，改善你的体态，同时增加肌肉的耐力与柔韧性.

学习瑜伽的好处 结合体位法、冥想和调息，可以有效的降低甚至消除你的焦虑。**这些功法，将你的注意力集中到自己的身体和思想，可以让你更加自信。也能够让你有更强的自我条件能力，及时把心态调整到**的状态。

水灵子舞蹈国际连锁

全国700 分校区 一卡通用 免费转校

水灵子舞蹈国际连锁，创立于 2011 年，以钢管舞、爵士舞、酒吧领舞、TB 秀、模特形体、吊环舞、绸缎舞等项目为主，上课形式多种多样，有入门兴趣班、健身娱乐班、减肥班、全能教练班、店长培训班等特色课程，是全国实力雄厚的舞蹈培训机构。截止到2018年，水灵子已经在全国拥有700 连锁门店，2018年11月，水灵子在菲律宾的新店开业，也正式拉开了“一带一路”国际化的全球布局。水灵子国际连锁曾获得过“国际艺术舞蹈协会 2013 年度一级单位”、“优质·诚信舞蹈培训机构”、“国际艺术舞蹈协会理事会员单位”、“钢管舞教练培训基地”等荣誉称号。

如需了解更多课程详情，申请试听名额，欢迎我们在线客服或者：张老师

水灵子专业瑜伽

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学习瑜伽的益处

益处一：瑜伽是一个**提升意识帮助人类充分发挥潜能的体系.

益处二：瑜伽姿势是运用古老而易于掌握的技巧，改善人们的心理和生理，情感和精神方面的能力是一种能够达到身体心灵和精神和谐统一的运动方式.

益处三：学习瑜伽可以很好的对身体进行主动跟拉伸，改善你的体态，同时增加肌肉的耐力与柔韧性.

学习瑜伽的好处 结合体位法、冥想和调息，可以有效的降低甚至消除你的焦虑。**这些功法，将你的注意力集中到自己的身体和思想，可以让你更加自信。也能够让你有更强的自我条件能力，及时把心态调整到**的状态。

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水灵子舞蹈国际连锁，创立于 2011 年，以钢管舞、爵士舞、酒吧领舞、TB 秀、模特形体、吊环舞、绸缎舞等项目为主，上课形式多种多样，有入门兴趣班、健身娱乐班、减肥班、全能教练班、店长培训班等特色课程，是全国实力雄厚的舞蹈培训机构。截止到2018年，水灵子已经在全国拥有700 连锁门店，2018年11月，水灵子在菲律宾的新店开业，也正式拉开了“一带一路”国际化的全球布局。水灵子国际连锁曾获得过“国际艺术舞蹈协会 2013 年度一级单位”、“优质·诚信舞蹈培训机构”、“国际艺术舞蹈协会理事会员单位”、“钢管舞教练培训基地”等荣誉称号。

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